Wenn du bemerkst, dass dich negative Gedanken und Gefühle in ihren wilden Strudel ziehen, dann atme ein paar Male ruhig ein und aus und frage dich:
Wofür bin ich in diesem Moment, hier und jetzt dankbar? Es können grosse oder ganz kleine Sachen in deinem Leben sein, z. B. Ich fühle mich dankbar, dass ich jeden Tag mehr als genug zu essen habe oder z. B. Ich fühle mich dankbar, weil ich gerade einer sehr freundlichen Person begegnet bin.
Fallen dir 10 Sachen ein, für die du Dankbarkeit fühlst?
