Wie finde ich zur inneren Ausgeglichenheit?
„Wer seine Wahrnehmung Augenblick für Augenblick auf Stille und Achtsamkeit gründet, schafft sich damit einen Raum der Kreativität, der Offenheit für neue Möglichkeiten und Lösungswege.
Jon Kabat-Zinn: Gesund durch Meditation. Das grosse Buch der Selbstheilung durch MBSR, S. 327
Man nimmt seine Emotionen genauer wahr und wird weniger leicht von ihnen fortgerissen. So wird es in schwierigen Situationen einfacher, das innere Gleichgewicht und den Sinn für den grösseren Zusammenhang zu bewahren und damit zu einer mentalen Verfassung zu finden, die wir gemeinhin AUSGEGLICHENHEIT nennen.“