Der nächste Entspannungsabend mit Klangschalen-Meditation findet am Donnerstag, 08. September 2022 statt, 19.30 – 20.30 Uhr. Nichts tun müssen, Alltagssorgen hinter sich lassen, nur lauschen und dabei eintauchen in tiefe Entspannung, das ist die Wirkung der Klanginstrumente. Sie erreichen uns nicht nur über das Gehör, sondern ihre Schwingungen sind wie kleine Wellen im Meer, die…
Kategorie: Selfcare
Wunder erleben
Wenn wir wirklich lebendig sind, ist alles, was wir tun oder spüren, ein Wunder. Achtsamkeit zu üben bedeutet, zum Leben im gegenwärtigen Augenblick zurückzukehren.“ Zitat von Thich Nhat Hanh
Energie für euch im Januar 2022
Sonnenstrahlen – funkelnder Schnee – Kerzenlicht bei Wolken und Regen – Lachen – Spazieren – Wasser mit Zitrone trinken – mit Kindern und Haustieren spielen – achtsam essen – singen allein oder zusammen mit anderen – wohltuende Musik hören – ein Schaumbad – in einen Roman oder in ein Sachbuch eintauchen – für dich selbst…
Die kürzesten Tage des Jahres – ein Licht im Dunkeln
Noch eine Woche dauert es bis zur Wintersonnenwende, der kürzeste Tag und die längste Nacht im Jahr. Nach dem 21. Dezember werden die Tage wieder länger, das Licht kommt allmählich zurück!Achtsamkeitsübung:Zünde eine Kerze an in einem dunklen Raum und schaue in das flackernde Licht. Ein Kerzenlicht zu bewundern für ein paar Minuten, bringt Ruhe, Wärme…
Ist jetzt Zeit für den Winterschlaf?
Nein, in der Oase kunterbunt noch nicht! Wenn es draussen stürmt und schneit, dann ist es drinnen in warmen Räumen bei Kerzenlicht erst recht gemütlich. In der Oase kunterbunt kannst du dir selbst oder jemandem, den du magst, Wohlfühlzeit schenken: mit einer wohltuenden Klangschalen-Massage oder mit einem ruhigen Entspannungsabend mit Klangschalen-Meditation
Leben im Jetzt
„Wenn du den gegenwärtigen Augenblick zu würdigen weisst, bleibt nichts mehr von Unglück und Kampf übrig, und schon beginnt das Leben leicht und freudig zu fliessen. Wenn du im Bewusstsein des gegenwärtigen Augenblicks handelst, wird alles was du tust, von Bedeutung, Sorgfalt und Liebe durchdrungen – selbst die einfachste Verrichtung.“ Eckhart Tolle: Leben im Jetzt,…
Achtsamkeitsübung: Nimm dir Zeit für dich
Nimm deine Lieblingstasse und ein paar Kräuter, die du magst (frisch oder getrocknet). Vielleicht ein paar Salbei-Blätter oder Pfefferminz-Blätter oder Zitronenmelisse-Blätter. Giesse kochendes Wasser auf die Kräuter und lasse den Tee 5-8 Minuten ziehen. Siebe dann den Tee ab und geniesse ihn Schluck für Schluck. Wichtig: Tue nichts anderes, während du den Tee trinkst! Schenke…
Ausgeglichenheit
Wie finde ich zur inneren Ausgeglichenheit? „Wer seine Wahrnehmung Augenblick für Augenblick auf Stille und Achtsamkeit gründet, schafft sich damit einen Raum der Kreativität, der Offenheit für neue Möglichkeiten und Lösungswege. Man nimmt seine Emotionen genauer wahr und wird weniger leicht von ihnen fortgerissen. So wird es in schwierigen Situationen einfacher, das innere Gleichgewicht und…
Verschnaufpause im Garten der Oase kunterbunt
Das feuchte Wetter hat den Kürbissetzlingen diesen Sommer sehr gut getan. Sie haben sich ausgebreitet mit langen Ausläufern und aus dem Dschungel der riesigen Blätter und des hohen Grases leuchten da und dort die gelben und später orangen Riesenkugeln der Kürbisse. Einfach eine grosse Pracht! Verschnaufpause gefällig? Nimm dir ein paar Minuten Zeit und geh…
10. Juni 2021 Entspannungsabend mit Klangschalen-Meditation
Donnerstag, 10. Juni 2021 von 19:30 bis 20:30 Uhrmit Anmeldung 079 393 62 28Fr. 20 pro Person