Entspannung erfahren durch die Klänge und durch die Schwingungen von Klangschalen und meditativen Worten. Einfach nur lauschen, geniessen und dabei entspannen: Das kannst du am Entspannungsabend in der Oase kunterbunt erleben. Heute Donnerstag, 31.03.2022 von 19.30-20.30 Uhr. Es sind noch 3 Plätze frei, ich freue mich über eure Anmeldung 079 393 62 28!
Schlagwort: Selbstfürsorge
Energie für euch im Januar 2022
Sonnenstrahlen – funkelnder Schnee – Kerzenlicht bei Wolken und Regen – Lachen – Spazieren – Wasser mit Zitrone trinken – mit Kindern und Haustieren spielen – achtsam essen – singen allein oder zusammen mit anderen – wohltuende Musik hören – ein Schaumbad – in einen Roman oder in ein Sachbuch eintauchen – für dich selbst…
Ist jetzt Zeit für den Winterschlaf?
Nein, in der Oase kunterbunt noch nicht! Wenn es draussen stürmt und schneit, dann ist es drinnen in warmen Räumen bei Kerzenlicht erst recht gemütlich. In der Oase kunterbunt kannst du dir selbst oder jemandem, den du magst, Wohlfühlzeit schenken: mit einer wohltuenden Klangschalen-Massage oder mit einem ruhigen Entspannungsabend mit Klangschalen-Meditation
Achtsamkeitsübung: Nimm dir Zeit für dich
Nimm deine Lieblingstasse und ein paar Kräuter, die du magst (frisch oder getrocknet). Vielleicht ein paar Salbei-Blätter oder Pfefferminz-Blätter oder Zitronenmelisse-Blätter. Giesse kochendes Wasser auf die Kräuter und lasse den Tee 5-8 Minuten ziehen. Siebe dann den Tee ab und geniesse ihn Schluck für Schluck. Wichtig: Tue nichts anderes, während du den Tee trinkst! Schenke…
Ausgeglichenheit
Wie finde ich zur inneren Ausgeglichenheit? „Wer seine Wahrnehmung Augenblick für Augenblick auf Stille und Achtsamkeit gründet, schafft sich damit einen Raum der Kreativität, der Offenheit für neue Möglichkeiten und Lösungswege. Man nimmt seine Emotionen genauer wahr und wird weniger leicht von ihnen fortgerissen. So wird es in schwierigen Situationen einfacher, das innere Gleichgewicht und…
10. Juni 2021 Entspannungsabend mit Klangschalen-Meditation
Donnerstag, 10. Juni 2021 von 19:30 bis 20:30 Uhrmit Anmeldung 079 393 62 28Fr. 20 pro Person